Treino em casa! Confira como melhorar a saude e bem estar sem sair d conforto do lar

Com a pandemia, muitas mulheres e até mesmo os adolescentes resolveram treinar em casa, um jeito simples de se manter em forma e cuidar da saúde, já que muitas academias se encontravam fechadas e mesmo com as coisas voltando a funcionar, muitos resolveram aderir de vez os treinos em casa. 
Então veja só quais são os 5 itens essenciais que você deve ter para treinar em casa do jeito certo: 
- Elástico Mini Band Extensor; 
- Fita de treinamento de suspensão; 
- Garrafinha de água; 
- Tapete de treino; 
- Kit de barras e pesos de musculação. 
E ah, dica bônus: é sempre bom ter uma corda, assim você faz o cardio do dia! Curtiu?
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